Трака за повлачење за фитнес обично укључује:
В трака са ротацијом
Трицепс конопац
В-облика шипка
Шипка за повлачење надоле / равна шипка
Лат Пулл Довн Бар
Укључите ово у свој план тренинга снаге, свеобухватну и систематску вежбу ваших различитих мишићних група као што су латс, трап, бицепс и трицепс, дубоку стимулацију ваших мишића, пружајући вам удобније искуство.
В-облика шипка
Укључите ово у свој план тренинга снаге, свеобухватну и систематску вежбу ваших различитих мишићних група као што су латс, трап, бицепс и трицепс, дубоку стимулацију ваших мишића, пружајући вам удобније искуство.
Трицепс конопац
Укључите ово у свој план тренинга снаге, свеобухватну и систематску вежбу ваших различитих мишићних група као што су латс, трап, бицепс и трицепс, дубоку стимулацију ваших мишића, пружајући вам удобније искуство.
В трака са ротацијом
Укључите ово у свој план тренинга снаге, свеобухватну и систематску вежбу ваших различитих мишићних група као што су латс, трап, бицепс и трицепс, дубоку стимулацију ваших мишића, пружајући вам удобније искуство.
Предности вежбања?
Више вежби може побољшати здравље нашег мозга, помоћи у управљању тежином, смањити ризик од болести, ојачати кости и мишиће и побољшати вашу способност обављања свакодневних активности.
Побољшајте своје памћење и функцију мозга (све старосне групе).
Штити од многих хроничних болести.
Помоћ у контроли тежине.
Смањите крвни притисак и побољшајте здравље срца.
Побољшајте квалитет сна.
Смањите осећај анксиозности и депресије.
Борите се против умора од рака.
Побољшајте бол и укоченост зглобова.
Одржавајте снагу и равнотежу мишића.
Повећајте животни век.
Топ десет добрих вежби
Изазивање равнотеже је суштински део добро заокружене рутине вежбања.Нагиби раде управо то, промовишући функционално кретање, а истовремено повећавају снагу у ногама и глутеусима.
Склекови
Склекови су један од најосновнијих, али најефикаснијих покрета због броја мишића који се ангажују да их изведу.
Време поста: 22.06.2022