Комплет штапова за вежбање за пилатес бар са 3 дела са траком за отпор

Пилатес бар:

Пилатес бар је једноставан, али иновативан део фитнес опреме дизајниран да помогне у вежбању пилатеса.Састоји се од лаких металних или дрвених стубова са отпорним тракама.Утег служи као подршка, пружајући стабилност и равнотежу током тренинга, док траке отпора додају отпор и интензитет вашим покретима.Ова комбинација чини пилатес бар савршеним избором и за почетнике и за напредне практичаре.

Предности пилатес барова:

1. Вежба за цело тело: Пилатес шипка вежба више мишићних група у исто време, пружајући свеобухватно искуство вежбања.Циљано је на ваше језгро, руке, ноге, глутеусе и леђа како би помогли у изградњи снаге и тонуса мишића.

2. Побољшава флексибилност: Пилатес вежбе на шипки укључују истезања која побољшавају флексибилност и покретљивост.Редовна вежба може повећати опсег покрета и смањити напетост мишића.

3. Развој снаге језгра: Снажно језгро је основа снажног тела.Пилатес шипка изазива ваше основне мишиће, укључујући трбушне мишиће и доњи део леђа, помажући вам да побољшате снагу и стабилност језгра.

Популарне пилатес вежбе са шипком:

1. Чучањ: Држите шипку за пилатес у нивоу кукова, држите је насупрот грудима и чучните, држећи колена изнад ножних прстију.Ово циља ваше глутеусе, четворке и тетиве.

2. Ред руку: Станите на траку отпора и држите шипку са длановима окренутим нагоре.Лагано се нагните напред, повлачећи шипку према грудима, ангажујући мишиће леђа.

3. Потисак ногу: Лезите на леђа са стопалима на шипку.Подигните кукове са пода и гурните шипку од тела, држећи ноге исправљене.Ова вежба циља на глутеусе и тетиве.

У закључку, пилатес бар је одличан додатак свакој рутини вежбања, било да сте почетник или љубитељ фитнеса.Нуди безброј предности, укључујући повећану снагу и флексибилност, истовремено пружајући изазовно, али пријатно искуство вежбања.Зато прихватите пилатес и поведите своје фитнес путовање до нових висина!